SOU SEDENTÁRIO?
SOU SEDENTÁRIO?
por Daniel Coriolano (MÉDICO CRM/CE 13090)
A pessoa é considerada sedentária se praticar menos que 150 min de atividade física (AF) moderada por semana ou menos que 60 min de AF vigorosa por semana. Será que você está nesse grupo?! O gasto calórico semanal mínimo é de 2200 calorias segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Vários estudos apontam para a melhora na qualidade de vida e menor mortalidade dos adultos que praticam pelo menos 30 min de exercícios de intensidade moderada 5 vezes por semana
danielcoriolano@gmail.com
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