RESFRIAR O CORPO NA CORRIDA
por Daniel Coriolano MÉDICO CRM/CE 13090
Lembrem-se sobre a importância do resfriamento do corpo durante a prova de corrida de rua. Além da hidratação, tão importante, o resfriamento do corpo é necessário para que seu funcionamento seja mantido adequadamente. Jogar água na cabeça ajuda na regulação da temperatura corporal, pois é uma região de grande troca de calor do corpo, representa 9% da superfície corporal e está exposta diretamente ao meio ambiente (claro que a água vai escoar pelo tronco e também ajuda). Caso o corredor opte por proteção de barreira para o sol, deve preferir viseira, pois o boné fechado e apertado pode dificultar a liberação de calor.
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