CORRIDA DE RUA

CORRIDA DE RUA
por Daniel Coriolano (Médico CRM/CE 13090)
Variando os estímulos de treino o corredor consegue melhorar a performance.

Mesmo praticando a corrida de rua para fins de saúde é interessante modificar o cenário e ficar exposto a novos mecanismos de adaptação com novos terrenos, subidas e descidas.

Para quem ainda não sabe a corrida de rua tem como benefícios a prevenção de doenças crônicas, melhora da pressão arterial, potencial cardíaco além de ajudar no perfil antropométrico com controle de peso, menor taxa de tecido gorduroso e ainda uma excelente sensação de bem estar pela liberação de substância que proporcionam prazer.

Sempre gosto de destacar que a corrida de rua é um esporte acessível, mas é importante não negligenciar cuidados com a saúde. 

Sugiro aos corredores uma avaliação médica pré-participação. Um bom educador físico vai ajudar também na elaboração de planilhas de treinos compatíveis com seu perfil e assim reduzir o risco de lesões.

danielcoriolano@gmail.com

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