HORA DE CUIDAR DA SAÚDE
HORA DE CUIDAR DA SAÚDE
por Daniel Coriolano (MÉDICO CRM/CE 13090)
Os estudos apontam que um estilo de vida ativo com práticas de exercícios está relacionado com a menor probabilidade de morte e melhor qualidade de vida com excelentes efeitos fisiológicos e psicológicos. Aqueles com aptidão física desenvolvida tem menor incidência de doenças crônicas como hipertensão arterial, diabetes, obesidade, osteoporose, artrose, câncer de mama, próstata e pulmão além de ansiedade e depressão como cita a "Posição oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte: atividade física e saúde". Substitua 30 min diários em que fica nas redes sociais por 30 min de exercícios! Um educador físico é importante para que você consiga um bom condicionamento físico e diminua o risco de lesão durante a realização dos exercícios. Sugiro também que procure seu médico de confiança para receber orientações pré-participação em rotina de exercícios. Já vai começar bem.
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